在家进行推拿时应该注意哪些事项？

推拿作为一种传统的中医保健方法，不仅有助于促进血液循环和淋巴循环，缓解肌肉紧张和疲劳感，还能改善关节活动度和增强身体的柔韧性。然而，在家中自行推拿时，需要注意以下几点以保证安全和效果：了解自己的身体情...