肩部受寒疼痛，如何进行有效推拿？

在现代社会中，由于长期伏案工作或使用电脑、手机等电子设备，许多人长时间保持不正确的姿势，导致肩膀长时间处于僵硬状态。此外，气候变化或者穿着不当也容易引起肩膀受凉，引发疼痛和不适感。当这些问题出现时，有...