游泳中各种泳姿如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳的特点和锻炼重点分别是什么？

在水中畅游不仅是一种令人愉悦的运动方式，也是一项能够全面锻炼身体的多功能运动。不同的泳姿各有特点，它们针对的肌肉群和锻炼效果也不同，下面我们将逐一探讨四种主要的游泳姿势及其对应的锻炼重点。自由泳（Fr...