非主观视角：哪些是力量训练中杠铃训练的基本动作和技巧？

力量训练是健身计划中的重要组成部分，而杠铃训练则是增强肌肉力量和体积的有效方式之一。在开始任何杠铃训练之前，了解基本动作和技巧是非常重要的，这有助于确保训练的安全性和有效性。以下是一些常见的杠铃训练基...