踢毽子如何锻炼身体的灵活性和协调性？

在古代诗词和舞蹈中均有相关描述的民间体育活动——踢毽子，如今不仅是中国的一项传统运动项目，也在世界各地受到欢迎。这项看似简单的游戏实际上蕴含着丰富的健身价值，尤其对提高身体的灵活性和协调性有着显著效果...