频繁更换居住地如何影响睡眠质量及其缓解策略？

频繁更换居住地对睡眠质量的影响是多方面的，它涉及到环境变化、生活习惯改变以及心理适应等多个因素。以下是这些影响的详细分析及可能的缓解策略：环境干扰：频繁换地方意味着要面对新的卧室环境和不同的寝具（如床...