卷腹的不同变体如何针对性训练腹部肌肉？

在追求强健核心和紧实腹部线条的道路上，卷腹（crunch）是一种非常受欢迎的运动方式。然而，随着时间的推移，健身爱好者们逐渐认识到多样性的重要性，因此衍生出了多种卷腹的变体动作。这些变化不仅增加了运动...