运动如何帮助改善情绪和情感状态？

运动不仅是保持身体健康的重要手段，它还对心理健康有着显著的影响，能够有效改善人们的情绪和情感状态。以下是运动对心理健康的一些主要益处：释放压力与焦虑：运动时，身体会分泌一种叫做内啡肽的化学物质，这种激...