《如何增强睡眠的连贯性？》

在现代社会中，高质量的睡眠对维持身心健康至关重要。然而，许多人面临着频繁醒来和睡眠中断的问题，这影响了他们的休息质量和生活品质。那么，如何才能提升睡眠的连续性呢？以下是一些实用建议：建立规律的作息时间...