如何高效执行杠铃卧推并确保安全？

杠铃卧推是健身训练中的一项经典动作，它能够有效锻炼胸大肌以及相关辅助肌肉群，如三头肌和肩部前束。然而，这个看似简单的动作实际上蕴含着复杂的力学原理和技术要点，如果执行不当，可能会导致受伤。因此，本文将...