《怎样防止夜晚沉思过度干扰入眠？》

在现代社会中，许多人都会面临睡眠问题，特别是在夜深人静时，大脑难以停止思考，导致入睡困难或失眠。这种现象被称为“睡前思绪过多”，它不仅会影响我们的睡眠质量，还可能对我们的身心健康造成负面影响。以下是一...