有声读物作为睡前辅助对改善睡眠质量有何影响？

在现代社会中，人们面临着巨大的工作压力和生活压力，这往往导致了许多人难以获得高质量的睡眠。为了缓解这一问题，许多人开始寻找各种方法来帮助自己更好地入睡和提高睡眠质量。其中，使用有声读物作为一种放松手段...