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健身训练计划应考虑老年人的哪些特殊需求？
2024-11-10 0人看过随着年龄的增长，老年人面临着一系列的健康挑战和身体变化，这些因素在制定他们的健身训练计划时必须被考虑到。以下是一些老年人健身训练计划中应该特别注意的特殊需求：灵活性与平衡能力：随着年龄增长，肌肉力量下...
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老年人参与运动时如何确保安全并预防潜在风险？
2024-10-31 0人看过随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，运动能力也随之减弱。然而，适度的运动对老年人保持身体健康至关重要。适当的体育锻炼可以帮助老年人增强肌肉力量和灵活性，提高心肺功能，改善骨密度，降低患心脏病、糖...