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哪些坚果适合在运动前后食用以补充营养？
2024-11-02 0人看过坚果是许多人的零食选择，不仅口感丰富，而且富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪（主要是健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸）、纤维、维生素和矿物质等。这些特性使它们成为运动员和其他活跃人士的理想食物来源，无论...
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如何通过中医养生饮食帮助贫血且脾胃虚弱的人有效补充营养？
2024-10-31 0人看过在中医理论中，贫血和脾胃虚弱是两个相互关联的健康问题。贫血通常是由于血液中的铁质或其他造血物质不足，而脾胃虚弱则会影响食物的消化吸收，导致身体无法充分摄取所需的养分。因此，通过中医养生饮食来调理这两个...