如何确保力量训练中器械选择与使用的安全性？

在进行力量训练时，器械的选择和使用安全至关重要。以下是一些关键步骤和注意事项，以确保您在健身房中的锻炼既有效又安全：了解自己的身体状况：在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生或专业教练的意见，特别...