睡眠如何促进身体疲劳恢复并有效缓解疲劳？

在现代快节奏的生活中，人们常常感到身心疲惫，这种疲劳不仅会影响到我们的工作和生活效率，还会对身体健康产生负面影响。因此，了解和掌握有效的疲劳管理方法变得尤为重要。而充足的睡眠被公认为是减轻疲劳、促进身...