徒步旅行作为健身方式有哪些好处和准备工作？

徒步旅行作为一种健身方式，近年来受到越来越多人的喜爱。它不仅能够锻炼身体，还能让人亲近大自然，放松心情。那么，徒步旅行究竟能为我们的身体健康带来哪些益处呢？首先，徒步旅行是一项有氧运动，有助于提高心肺...