如何在严寒气候中确保优质的夜间休息

在寒冷的冬季夜晚，保持温暖舒适的环境是获得优质夜间休息的关键。以下是一些实用的建议和技巧，帮助您在严寒天气中确保良好的睡眠质量：室内温度控制：将卧室的温度保持在适宜的水平至关重要。最佳睡眠温度通常被认...