花草茶作为睡前饮品是否能促进睡眠？哪些种类适宜？

在探讨花草茶是否适合于睡前饮用以促进睡眠时，我们需要考虑几个关键因素。首先，我们要明确的是，并非所有花草茶都具有催眠作用。事实上，某些品种的花草茶可能因其含有的咖啡因或其他刺激成分而干扰睡眠。因此，选...