如何在运动时有效补充水分与电解质？

在现代社会中，越来越多的人开始关注自己的身体健康和养生方式。其中，运动作为一种重要的生活方式，不仅能够帮助人们保持良好的体型，还能增强心肺功能、提高免疫力以及改善心理健康状态。然而，很多人可能没有意识...