登山作为健身运动的益处有哪些以及需要注意哪些事项？

登山作为一种户外运动和健身方式，不仅能够带来身体上的锻炼，还能提供心灵上的放松与享受大自然的机会。然而，为了确保安全且有效的地参与登山活动，了解其益处和注意事项至关重要。以下将探讨登山的诸多好处及在实...