喝黑咖啡的最佳运动前时间是多少？

在探讨喝黑咖啡的最佳运动前时间之前，我们需要了解为什么有些人会在运动前选择饮用咖啡。咖啡因是咖啡中的一种天然中枢神经系统兴奋剂，它能够提高警觉性和反应速度，增强注意力和认知功能[1]。此外，咖啡因还具...