《如何在睡眠中实现觉醒并有效促进再次入睡？》

在现代社会，许多人面临着失眠和睡眠质量不佳的问题。然而，通过一些简单的策略和方法，我们可以学会在睡眠中实现觉醒，从而更好地调节我们的生物钟，提高睡眠效率，并在必要时更轻松地重新进入深度睡眠状态。以下是...