哪些科学依据支持运动前的热身运动？

在现代社会中，越来越多的人意识到健康生活方式的重要性，而运动则是保持身体健康的重要一环。然而，很多人可能没有意识到运动前进行适当的热身运动同样至关重要。热身运动可以帮助提高体温和心率，增加肌肉的血流量...