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波比跳的高强度训练原理是什么？
2024-11-13 0人看过波比跳（Burpee）是一种结合了深蹲、俯卧撑和跳跃的高强度全身运动，它以其高效燃脂能力和对心肺功能的挑战而闻名。以下是关于波比跳的高强度训练原理的详细说明：复合动作的优势：波比跳是一个复合动作，这意...
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普拉提的核心训练原理是什么？
2024-11-06 0人看过普拉提（Pilates）是一种结合了瑜伽、舞蹈和体操的运动方式，由德国人约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初创立。它强调通过核心肌群的锻炼来提高身体的控制能力、稳定性和灵活性，同...