如何定义有氧运动？详尽分析其特性与益处

在探讨有氧运动的定义之前，我们需要先了解一些基础概念。简单来说，有氧运动是指那些主要由有氧代谢提供能量的身体活动或锻炼方式。有氧代谢是一种缓慢而稳定的能量供应系统，它使用的是我们吸入的氧气来分解食物中...