理想的夜间睡眠时长是多少？

在探讨理想夜间睡眠时长之前，我们需要明确的是，每个人的睡眠需求因年龄、性别、生活方式和个体差异而有所不同。然而，科学研究为我们提供了一些普遍适用的指导原则。婴儿时期的睡眠时间最长，他们每天可能需要12...