青少年应如何设计专项运动训练计划？

在当今快节奏的社会中，青少年的生活方式变得越来越忙碌和缺乏体育活动。然而，适度的身体锻炼对他们的身心健康至关重要。因此，设计适合青少年的专项运动训练计划是帮助他们保持身体健康、提高体能水平以及增强心理...