深蹲动作的标准执行方式及其如何增强下肢力量？

深蹲是一项非常有效的全身复合运动，尤其对于增强下肢力量和提高整体身体素质有着显著的效果。正确的深蹲姿势不仅能锻炼到腿部的主要肌肉群（股四头肌、腘绳肌等），还能训练到核心肌群以及上身稳定肌群。以下是深蹲...