如何分配一周三次的健身训练计划以平衡各种不同项目？

在设计每周三天的健身训练计划时，平衡是关键。以下是一些指导原则和实际建议，帮助您规划有效的锻炼方案：多样性：确保在一周内的三天中涵盖不同的运动类型，包括有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车等）和无氧运动（...