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  • 如何减轻睡前情绪波动对提高睡眠质量的影响?

    2024-11-07 0人看过

    在现代社会中,压力和焦虑常常伴随着我们的生活,尤其是在忙碌的一天即将结束时,这些负面情绪可能会影响我们的睡眠质量。然而,通过一些简单的方法,我们可以有效地减轻睡前情绪波动,从而获得更好的休息。以下是一...