睡眠不足是否会影响身体的运动表现？

在探讨睡眠与身体运动表现的关系时，我们需要认识到，充足的睡眠是维持身体健康和提高运动效能的关键因素之一。睡眠不仅是恢复体力的过程，也是调节神经系统功能、促进生长激素释放以及肌肉修复的重要时期。因此，缺...