《睡前饮用红酒是否利于提高睡眠质量？》

在探讨睡前饮用红酒是否能提高睡眠质量之前，我们需要了解一些关于酒精和睡眠的基本知识。酒精是一种中枢神经系统抑制剂，它在摄入后会减缓大脑的活动速度，从而导致嗜睡的感觉。这就是为什么许多人认为饮酒可以帮助...