确保孕妇安全运动的最佳方式及适宜运动强度是什么？

在怀孕期间保持适量的运动对母体和胎儿的健康都有诸多好处。适当的锻炼有助于控制体重增长、缓解背部疼痛、腿部抽筋和其他常见的不适症状，同时还能增强心血管功能、提高免疫力以及为分娩做好准备。然而，由于身体的...