健身训练计划应考虑老年人的哪些特殊需求？

随着年龄的增长，老年人面临着一系列的健康挑战和身体变化，这些因素在制定他们的健身训练计划时必须被考虑到。以下是一些老年人健身训练计划中应该特别注意的特殊需求：灵活性与平衡能力：随着年龄增长，肌肉力量下...