患有腰椎间盘突出的人们应采取何种运动来促进康复？

腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，尤其在长时间坐姿工作的人群中较为普遍。这种疾病的症状包括腰痛、背痛以及可能延伸到下肢的放射性疼痛或麻木感。为了帮助缓解这些症状并加速康复进程，选择适当的运动至关重要。...