哪些因素可能导致睡眠障碍？如何有效预防？

在现代社会中，睡眠问题已经成为普遍关注的话题之一。越来越多的人发现自己难以入睡或保持良好的睡眠质量，这不仅影响了他们的精神状态和生活品质，还可能对身体健康产生负面影响。那么，究竟有哪些因素可能导致睡眠...