写日记是否有助于提高睡眠质量？

在现代社会中，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人面临着失眠和睡眠质量不佳的问题。为了改善这一状况，人们尝试了各种方法，包括使用药物、调整生活习惯以及采用放松技巧等。然而，有一种简单而有效的方法...