波比跳的高强度训练原理是什么？

波比跳（Burpee）是一种结合了深蹲、俯卧撑和跳跃的高强度全身运动，它以其高效燃脂能力和对心肺功能的挑战而闻名。以下是关于波比跳的高强度训练原理的详细说明：复合动作的优势：波比跳是一个复合动作，这意...