如何有效戒除睡前对手机的依赖？

在现代社会中，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。无论是工作、学习还是娱乐，我们都离不开这个小小的设备。然而，随着手机的使用越来越频繁，我们也逐渐发现了一个问题——我们对手机的依赖程度越来越高，...