如何科学合理地搭配运动前的饮食？

在开始任何形式的锻炼之前，适当的营养摄入至关重要。合理的膳食可以为身体提供所需的能量和营养素，帮助你在运动中表现更好，同时减少受伤的风险。以下是一些关于如何在运动前科学合理地搭配饮食的建议：碳水化合物...