运动效果的指标有哪些身体表现？

在追求健康的道路上，运动是不可或缺的一部分。它不仅能够帮助我们塑造良好的体形，还能增强心肺功能和肌肉力量，提高身体的代谢水平，从而达到预防疾病和延缓衰老的目的。然而，如何判断我们的运动是否达到了预期的...