如何科学地设定运动频率、强度与时间？

在现代社会中，越来越多的人开始意识到保持身体健康的重要性，而合理的运动是实现这一目标的关键因素之一。然而，并不是所有的运动计划都是平等的——为了达到最佳的健康效果，我们需要科学地设定运动的频率、强度和...