硬拉的动作要点和注意事项有哪些？

硬拉（deadlift）是一种常见的健身动作，它能够锻炼到全身多个肌肉群，包括背阔肌、斜方肌、大腿后侧腘绳肌以及核心肌群等。正确的硬拉动作不仅有助于增强力量和肌肉，还能改善姿势和运动能力。以下是硬拉的...