如何通过心理治疗缓解由心理因素引起的睡眠问题？

在现代社会中，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人面临着各种心理健康问题，这些问题可能会对他们的日常生活产生负面影响，包括影响他们的睡眠质量。研究表明，大约有70%的成年人报告说他们在一生...