如何有效克服运动恐惧心理，尤其对高度和速度的天然抗拒？

在现代社会中，越来越多的人开始关注自己的身体健康和生活质量，而运动作为一种重要的生活方式，不仅能够强身健体，还能提升心理健康水平。然而，有些人可能会因为各种原因而对运动产生恐惧感，尤其是对涉及高度或速...