生物钟如何影响睡眠的节律与周期？

在探讨生物钟对睡眠的影响之前，我们需要了解什么是生物钟以及它在人体内的运作机制。生物钟是调节动物和植物生理活动周期的内在时钟系统，它能够使我们的身体适应外界环境的变化，如白昼交替和季节变化等。生物钟的...