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中医养生中对于睡眠习惯的具体要求有哪些？
2024-10-19 0人看过在中医养生理论中，良好的睡眠质量被认为对维持身心健康至关重要。中医强调顺应自然的规律来生活，包括遵循昼夜节律和四季变化。以下是一些关于如何通过调整睡眠习惯来实现更好健康的具体建议：定时作息：中医提倡的...
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何为中医所提倡的‘子午觉’？
2024-09-29 0人看过在中医的理论中，"子午觉"是一种重要的睡眠概念，它强调了两个关键的时间点——夜间的子时和白天的午时进行适当的休息对身体的重要性。这两个时间点对应于现代时间的晚上11点到凌晨1点和中午11点到下午1点之...