针灸治疗肩周炎有哪些技巧与功能锻炼指导？

针灸作为一种传统的中医疗法，在治疗肩周炎时发挥着重要的作用。肩周炎是一种常见的肩关节周围软组织慢性炎症疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。针灸可以通过刺激特定的穴位来改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，从而达到减轻症状的目的。

首先，选择合适的穴位是关键。常用的穴位包括肩髃穴、肩贞穴、曲池穴等。肩髃穴位于肩峰下方的三角肌中，可以有效缓解肩膀的疼痛；肩贞穴则位于手臂后侧，有助于松解肩胛区域的僵硬感；而曲池穴则在肘横纹外侧端，具有疏经通络的作用。通过针刺这些穴位，可以达到调理气血、舒筋活络的效果。

其次，针灸的操作手法也需要注意。通常采用轻柔的进针方式，避免过度刺激引起不适。同时，可以根据患者的具体情况进行适当的留针时间，一般为20-30分钟。在此期间，可以通过电针或者温针灸等方式增强疗效。电针是在针上加了一个微弱的电流，有助于加强针感；而温针灸则是将艾条点燃后的热力传至体内，起到温阳散寒的作用。

除了针灸的治疗外，功能锻炼也是非常重要的一部分。以下是一些针对肩周炎的功能锻炼指导：

1. 钟摆运动：站立位或坐位，用健侧手扶住患肢前臂，使患侧上臂轻轻做前后摆动，幅度逐渐增大。

2. 爬墙练习：面对墙壁站立，用一只手持物支撑身体，另一只手上抬，尽量贴近墙面，然后换边重复动作。

3. 拉伸训练：使用毛巾辅助，将患侧的手放在身后拉向对侧，保持几秒钟，然后放松回到起始位置。

4. 旋转肩膀：缓慢地向前、向后旋转肩膀，每次旋转都要尽可能做到最大范围。

5. 强化训练：可以使用哑铃或其他重量适中的器械进行肩部力量训练，如推举、平举等。

在进行上述锻炼时，应遵循以下原则：

• 逐步增加强度和难度，不要急于求成。
• 在无痛范围内进行锻炼，避免过度用力导致受伤。
• 每天坚持，持之以恒才能看到效果。

综上所述，针灸结合功能锻炼是治疗肩周炎的有效方法。针灸能够从内部调节机体平衡，缓解疼痛和炎症；而功能锻炼则能帮助恢复肩部的灵活性和力量，促进康复进程。两者相辅相成，可以帮助患者更快更好地摆脱肩周炎的困扰，重返正常生活。